我放棄了 Calm，換到一個藏在微信裏的小程序

《我放棄了 Calm，換到一個藏在微信裏的小程序》是近期少數派的好帖，信息密度大。下面分段講清它的核心內容，看到結尾你就知道該怎麼做了。

2026年08月02日 4 分鐘閱讀 我放棄了 Calm，換到一個藏在微信裏的小程序 主作者 關注 日出 新手上路 日出 關注 日出 新手上路 聯合作者 關注 日出 新手上路 日出 關注 日出 新手上路 4 分鐘閱讀 微信掃碼分享 以圖片分享 分享到微博 點擊下方按鈕可複製鏈接 分享 收藏 舉報 凌晨四點的深夜 今年春天有段時間，我幾乎每天凌晨四點還醒着。 不是不想睡。是躺下之後，大腦像被誰按了“重放”鍵——白天沒說出口的話、明天要交的東西、上個月搞砸的事，全擠在一起來回放電影。越告訴自己“別想了”，念頭就越囂張。 我試過很多辦法。數羊數到三位數，翻手機找助眠音頻、視頻，開着白噪音整夜不關。

2026年08月02日 4 分鐘閱讀 我放棄了 Calm，換到一個藏在微信裏的小程序 主作者 關注 日出 新手上路 日出 關注 日出 新手上路 聯合作者 關注 日出 新手上路 日出 關注 日出 新手上路 4 分鐘閱讀 微信掃碼分享 以圖片分享 分享到微博 點擊下方按鈕可複製鏈接 分享 收藏 舉報 凌晨四點的深夜 今年春天有段時間，我幾乎每天凌晨四點還醒着。 不是不想睡。是躺下之後，大腦像被誰按了“重放”鍵——白天沒說出口的話、明天要交的東西、上個月搞砸的事，全擠在一起來回放電影。越告訴自己“別想了”，念頭就越囂張。 我試過很多辦法。數羊數到三位數，翻手機找助眠音頻、視頻，開着白噪音整夜不關。偶爾能睡着一會兒，但多數時候，只是換了個姿勢繼續等睡着。

2026年08月02日 4 分鐘閱讀 我放棄了 Calm，換到一個藏在微信裏的小程序 主作者 關注 日出 新手上路 日出 關注 日出 新手上路 聯合作者 關注 日出 新手上路 日出 關注 日出 新手上路 4 分鐘閱讀 微信掃碼分享 以圖片分享 分享到微博 點擊下方按鈕可複製鏈接 分享 收藏 舉報 凌晨四點的深夜 今年春天有段時間，我幾乎每天凌晨四點還醒着。 不是不想睡。是躺下之後，大腦像被誰按了“重放”鍵——白天沒說出口的話、明天要交的東西、上個月搞砸的事，全擠在一起來回放電影。越告訴自己“別想了”，念頭就越囂張。 我試過很多辦法。數羊數到三位數，翻手機找助眠音頻、視頻，開着白噪音整夜不關。偶爾能睡着一會兒，但多數時候，只是換了個姿勢繼續等睡着。 後來朋友推薦我用 Calm。

2026年08月02日 4 分鐘閱讀 我放棄了 Calm，換到一個藏在微信裏的小程序 主作者 關注 日出 新手上路 日出 關注 日出 新手上路 聯合作者 關注 日出 新手上路 日出 關注 日出 新手上路 4 分鐘閱讀 微信掃碼分享 以圖片分享 分享到微博 點擊下方按鈕可複製鏈接 分享 收藏 舉報 凌晨四點的深夜 今年春天有段時間，我幾乎每天凌晨四點還醒着。 不是不想睡。是躺下之後，大腦像被誰按了“重放”鍵——白天沒說出口的話、明天要交的東西、上個月搞砸的事，全擠在一起來回放電影。越告訴自己“別想了”，念頭就越囂張。 我試過很多辦法。數羊數到三位數，翻手機找助眠音頻、視頻，開着白噪音整夜不關。偶爾能睡着一會兒，但多數時候，只是換了個姿勢繼續等睡着。 後來朋友推薦我用 Calm。那陣子確實有點用——它睡前故事的語速很慢，聽着聽着眼皮就重了。

2026年08月02日 4 分鐘閱讀 我放棄了 Calm，換到一個藏在微信裏的小程序 主作者 關注 日出 新手上路 日出 關注 日出 新手上路 聯合作者 關注 日出 新手上路 日出 關注 日出 新手上路 4 分鐘閱讀 微信掃碼分享 以圖片分享 分享到微博 點擊下方按鈕可複製鏈接 分享 收藏 舉報 凌晨四點的深夜 今年春天有段時間，我幾乎每天凌晨四點還醒着。 不是不想睡。是躺下之後，大腦像被誰按了“重放”鍵——白天沒說出口的話、明天要交的東西、上個月搞砸的事，全擠在一起來回放電影。越告訴自己“別想了”，念頭就越囂張。 我試過很多辦法。數羊數到三位數，翻手機找助眠音頻、視頻，開着白噪音整夜不關。偶爾能睡着一會兒，但多數時候，只是換了個姿勢繼續等睡着。 後來朋友推薦我用 Calm。那陣子確實有點用——它睡前故事的語速很慢，聽着聽着眼皮就重了。可它的作用只是“放鬆”，而不是“解決”。

讀完別停：把最觸動你的一條記下來，這周就用上。能落地的閱讀纔算數，歡迎回來聊聊你的實踐結果。 來源｜博客園《我放棄了 Calm，換到一個藏在微信裏的小程序》，https://sspai.com/post/112945