資訊節食：每天 20 分鐘資訊配額，怎麼花最值

刷資訊的問題不是資訊太多，而是沒有預算。錢有預算，時間卻沒有，於是每天不知不覺花掉兩小時，還覺得自己啥都沒看到。資訊節食的第一步，就是給資訊定一個配額：每天 20 分鐘。

配額內先看編輯精選。好的精選替你做了第一遍過濾，十分鐘就能知道今天什麼是真正重要的。這也是我們做這個欄目的原因：幫你把兩小時壓縮成十分鐘。

然後看一件行業大事的完整報導。只看一件，選跟你工作或興趣最相關的，把來龍去脈看全。一件看透，勝過十件標題。

配額花完就停。剩下的閱讀時間留給長內容：一本書、一個長教程、一篇深度文章。長內容才是構成你判斷力的東西，資訊只是讓你知道世界沒塌。

堅持兩週，效果很明顯：談資沒少，因為精選裡的都是真大事；焦慮少了，因為你不再被推送牽著走。資訊是配菜，不是主食。